Szeretnéd tudni, hogy az ünnepek alatt mikor dolgozhatod le a karácsonyi menüt?


December 24-én 8:00-14:00-ig,

december 25-26. között 8:00-20:00-ig,

december 27. és 29. között 6:00-23:00-ig,

december 30-án 6:00-20:00ig,

december 31. 8:00-14:00-ig,

az év első napján, 2017. január 1-én, 12:00-22:00-ig.

xmas_open

A Creative Agent csapata már alávetette magát a River Fitness személyi edzői által kidolgozott edzésterveknek: Judit két hétig Soha Zsófival formásodik.

Őszintén bevallom, én ezelőtt sosem edzettem igazán fitness gépekkel, vagy teremben. Aerobic órákra jártam időszakosan, sőt korábban egy ilyen jellegű képzéssel is probálkoztam, de valahogy ez a világ távol állt tőlem. Táncoltam 12 évig és kemény edzéseink voltak – néha heti 3-4 is – ez adott nekem egy alap izomzatot. Néhány éve azonban kikerültem ebből az egészből, egyre több lett a munka, de egyre inkább szükségét látom annak, hogy rendszeresen erősítsem az “ellazult” izmaimat. Szeretnék idősebben is fitt lenni és ehhez szerintem kell a mozgás napi szinten. – meséli Judit.- Zsófival egy órát edzettünk első alkalommal és úgy éreztem, “felébredt” az egész szervezetem. Ebben a két hétben láb-fenék-has és hát van fókuszban. Ezekre a területekre specifikus gyakorlatokat végzünk saját testsúllyal, súlyzókkal és gépekkel. Kedvelem Zsófi stílusát, mert motivál, segít és odafigyel Rám, ami kifejezetten fontos. Étrendet is javasolt nekem, ezt igyekszem tartani. 🙂

Itt éppen a Fitlabdán végzek felülüléseket. Ebből jó pár kör volt, kicsit egyensúlyozni kellett, de Zsófi rögtön javított, ha kibillentem:

img_8395

 

 

Mivel számomra minden gép újdonságnak számít, ezért tele volt meglepetéssel ez az alkalom. Az egyik legjobb, talán a Hoist Roc-It Glute Master kipróbálása lehetett, azon túl, hogy mókás pozícióban helyezkedsz el benne, rendesen megdolgozta a combomat és a fenekemet:

img_8410

 

Természetesen nem maradt el a gugolás, tárogatás és egy kis háterősítés sem. A gyakorlatok között alaposan lenyújtottuk a megterhelt izmokat, az edzés végén pedig levezetésként kardio következett.

img_8428

img_8435

Te jártál már valaha személyi edzőnél? Tudod egyáltalán, miért fontos, hogy amikor komolyabban elkezdesz egy edzés programot, akkor felügyelje a gyakorlataidat egy szakember?

Sokan azt gondolják, hogy egyedül is elboldogulnak és szükségtelen ehhez a külső segítség vagy egyszerűen nincsenek képben azzal, mennyi pluszt kaphatnak egy jól megtervezett és felépített edzéssel, ami még a táplálkozás megreformálására is odafigyel. A Creative Agent csapata most arra vállalkozott, hogy belevág egy “Nagy személyi edző tesztbe”, ami által egyrészt bemutatják nektek a River Fitness személyi edzőit, másrészt azt, ahogyan a hozzájuk forduló vendégekkel foglalkoznak és persze nem utolsó sorban a változásokat, fejlődéseket, ami elérhető már akár néhány hét alatt.

Lévai Norbert, Gulyás Judit és Varga Fruzsina az edzéseket fotókkal és videókkal dokumentálják, amiket megtaláltok itt a River Fitness blogon. Minden edzővel két-két hetet töltenek el és igyekeznek a lehető legtöbbet kihozni ezekből az alkalmakból, vagyis különböző területeket dolgoznak meg és kipróbálják a teljes gépparkot. Jó móka lesz! 😉

Kedves Vendégeink,

A 13. kerületi útfelújítások miatt a Népfürdő utcai parkoló területéből ismét leválasztottak egy nagyobb részt a munkálatokra, ezzel megnehezítve a parkolást.

Parkolási lehetőségek (265Ft /óra és 18:00-tól ingyenes):
-a Viza utcában a lakótelepnél,
-a Kárpát utcában mindkét oldalon,
-a Révész utca és a Visegrádi utca kereszteződésénél lévő parkoló,
-a Párkány utcában, a Népfürdő utcában is mindig van szabad hely.

A rajtunk kívül álló okból kialakult helyzet miatt türelmeteket és megértéseteket kérjük, amint lesz változás a parkolási lehetőségről tájékoztatást adunk!
River Fitness

Funkcionális és aerobik órarendünket igyekszünk mindig színesebbé tenni, hogy minél szélesebb kínálatunkból tudjatok választani!

Így Októberben is új óra típusokkal illetve közkedvelt óráinknál új időpontokkal várunk Titeket:

Hétfő 18:00-tól DEEP WORK,

hétfő 18:00-tól KANGOO,

kedd – csütörtök 6:30-tól SPINRACING,

kedd – csütörtök 8:00-tól CLOCK KÖREDZÉS,

kedd – csütörtök 18:00-tól FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS,

kedd 20:00-tól és csütörtök 17:00-tól PILOXING,

szerda 19:00-tól CAPOEIRA AEROBIK,

péntek 6:30-tól Spárta training és STRETCHING,

és szombat 11:00-tól TRX!

Gyertek és próbáljátok ki!

Azért, hogy mindig fitten tartsunk titeket és nehogy megunjatok minket hoztunk nektek termünkbe néhány új gépet! Gyertek és próbáljátok ki! 😉

-Hoist Dual Action leg press,

-Star Trac Tread climber,

-Star Trac Smith keret.

uj-gepek

Minden kedves Vendégünknek ingyenes parkolást biztosítunk a Népfürdő utca Duna felőli oldalán lévő parkolóban! További információ a recepción! Tel.: 0620-5550060

banner_parkolas