ALAKFORMÁLÓ

ALAKFORMÁLÓ:

Az órák dinamikus bemelegítéssel kezdődnek, amit egy intenzív aerob szakasz követ. Továbbá erősítő és izomtónus növelő gyakorlatokkal dolgozzuk át a teljes izomzatot állásban és talajon egyaránt. Az óravégi nyújtás a foglalkozás elengedhetetlen részét képezi. Minden korosztálynak ajánlott!