Cross Training

A funkcionális erőedzés csúcsa, az orosz Hardstyle Kettlebell több, mint 300 éves múltra tekint vissza.
Mindeközben stílusa, módszertana lényegében nem változott; eredetileg a füles vasgolyót -oroszul girját- a termény betakarításakor ellensúlyként használták az orosz mezőgazdászok. A nehéz girják lendítése, emelése, lökése kezdetben csupán afféle férfias versengések során vált érdekessé, később az orosz atléták kedvelt erő fejlesztő edzésmódszerévé nőtte ki magát.
A stílus ma ismert formáját az orosz különleges alakulat, a Szpecnaz kiképzésein alkalmazott rendszer alapozta meg. A szigorú, de könnyen és gyorsan elsajátítható technika által arányos, rugalmas és bivalyerős testet építhetünk, a verhetetlen zsírégető hatásáról nem is beszélve. Hatékony fegyver továbbá az ülő életmód által borítékolt népbetegség, a hátfájdalom ellen.