Funkcionális Köredzés

Ezekkel a tréningekkel az a célunk, hogy mind a tíz alapképességben ( állóképesség, kitartás, erő, hajlékonyság, teljesítmény, gyorsaság, koordináció, mozgékonyság, egyensúlyérzék, pontosság) fejlődjünk, tehát erősek, gyorsak és hajlékonyak is legyünk! Alapelve a “folyamatosan változó, magas intenzitású, funkcionális mozgásokra” épülő edzések. Fő gyakorlatai a saját testes gyakorlatok (legyél erős magadhoz képest), az olimpiai súlyemelés gyakorlatai (robbanékony erő fejlesztés) és az alap ciklikus mozgások ( futás, evezés, ugrókötél).