HARDCORE JÓGA

Hardcore jóga

Saját testsúllyal végzett erősítő, nyújtó dinamikus gyakorlatsor, ami a jógában használt ászanákra épül.Leginkább a core izmok (mélyhátizmok,hasizmok,csípőizmok,farizmok) erősítésére,nyújtására szolgál és törzs stabilizálására.Nagy intenzítású,izzasztó,de extrém hajlékonyságot nem igénylő gyakorlatokat alkalmaz.A végeredmény feszes,szálkás izomzatú erős test és rugalmas,hajlékonyabb gerinc.Egészségmegőrző szerepe mellett ideális kiegészitője lehet egyéb sportágaknak is.