HOT IRON 2.

A Hot Iron edzéshatása kétfajta izomterhelés: az erő-állóképességi terhelés illetve a hypertrófiás izomfejlesztő terhelés periódusonkénti változásán alapszik. A Hot Iron 9-12 hetes periódusokkal dolgozik, mert ez az az időintervallum, amely alatt az adott terhelésre reagál az izomzat, fejlődik, végül hozzászokik.