SPARTAFORCE

SPARTAFORCE
Az edzés jellegét tekintve a BootCamp, Crossfit illetve funkcionális köredzés kategóriájába sorolható. Az óra 10-15 perces bemelegítéssel indul, amelyet 35-40 perc intenzív erősítés követ. Végül, mint minden edzés 5-10 perces nyújtással zárul. Az edzés lényege, hogy ötvözi a magas pulzussal járó mozgáselemeket a nehéz, erőt igénylő gyakorlatokkal. Általában minden edzésen két-három izomcsoport kerül kiemelt terhelés alá, mellyel hatékonyabb izomfejlesztés érhető el.
Élettani hatásait tekintve kiválóan fejleszti az erő-állóképességet, javítja a szív- és keringési rendszer állapotát, növeli a tüdőkapacitást, hatékony zsírégető és nem utolsó sorban formálja az izomzatot.
Azoknak ajánlom, akik szeretnek keményen edzeni, nem félnek a munkától és szeretnének mind külsőben, mind lelkileg fejlődni.