River Fitness by Getfit

Kedden és csütörtökön 17 órától ZSÍRÉGETŐ ÓRA Andival!

Becsei Andi vagyok, csoportos fitness oktató.
Végzettségeim:

  • Csoportos fitness instruktor;
  • Step aerobic oktató;
  • Fitness életmód és táplálkozási tanácsadó.

2023 óta tartok csoportos órákat zsírégető, alakformáló jellegel.
Újként a szakmában, lelkesen, változatos órákkal készülök, hogy minden izomcsoport átmozgatásra kerüljön. Fontos része az életemnek a mozgás, amelyet nagy örömmel adok át másoknak.
Óráim alapos bemelegítéssel kezdődnek, majd 20-30 perces intenzív szakasz veszi kezdetét kardió, erősítő gyakorkatok váltakozásával felvíve zsírégető tartományba a pulzust. Ugrálások, szökkenések, taposások, guggolások, kitörések, plank helyzetek változatos kombinációi nálam nem maradnak ki az óravezetésből, HIIT technikát alkalmazva az anyagcsere gyorsabb felpörgetése érdekében. Majd fokozatosan a talaj felé haladva minden izomcsoport erősítése megtörténik a végén a hasizomzattal, majd a nyújtással.
Próbálok minden alkalommal valami újat mutatni folyamatos instruálással, amely a helyes kivitelezést eredményezi minden vendég esetében.

Aktuális órarendünk