Új csoportos órák a Riverben

Gerinctréning KEDD 18:00/ CSÜTÖRTÖK 18:00 Abaházy Anna edző -vel!

A gerinctréning olyan edzésforma, amely célzottan a gerinc körüli izmokat erősíti és mobilizálja, javítva ezzel a testtartást, a mozgékonyságot, ezáltal segíti a hátfájdalmak megelőzését. Az óra során olyan kontrollált mozgásokat végzünk, melyek kímélik a gerincet, ugyanakkor növelik a core izomzat stabilitását.
Miért válaszd a gerinctréninget?

• Tartásjavítás: Az erős törzsizmok segítenek a gerinc megfelelő helyzetben tartásában, ezáltal javítva a testtartást.
• Hát-és nyaki fájdalmak megelőzése: A gerinctréning célja a helyes testtartás kialakítása és a gerincet stabilizáló izmok megerősítése, amely jelentősen hozzájárul a háti-és nyaki fájdalmak megelőzéséhez, csökkentéséhez.
• Preventív erősítés: A törzs izmai mellett a far-és láb izmainak erősítése is kiemelt szerepet játszik.
•  Stresszcsökkentés: A lassú, kontrollált mozdulatok és a légzéstechnika segíthetnek a stressz oldásában és a közérzet javításában.

Kiknek ajánlom?

• Ülőmunkát végzőknek
• Kezdőknek és újrakezdőknek
• Azoknak, akik ízületkímélő módon szeretnének erősödni•
• Bárkinek, aki javítani szeretné a testtartását és a közérzetét

Várlak titeket szeretettel!