Bármilyen sportágra felkészíti a testet és segítségével csökkenthetők a sportsérülések száma. Egy TRX-es edzés sokkal intenzívebb, mint egy cardio edzés, sokkal több kalóriát égetünk el rövidebb idő alatt és az anyagcserét is annyira felpörgeti, hogy az edzés utáni regenerációra (a szervezetünk visszaállása az egyensúlyi állapotba) legalább annyi  kalóriát égetünk el, mint edzés közben. Nagyon változatosan szeretem felépíteni az óráimat, hogy mindig legyen valami izgalom benne. Sima idő alapú, ismétléses, köredzés más eszközöket is bevonva az órába, páros feladatok stb.

TRX Köredzés
Neked való ha:

• kezdő vagy haladó vagy
• ha hatékony és változatos órákra vágysz, amik fejlesztik az erőt,állóképességet,robbanékonyságot,koordinációt,kondíciót, core izomzatot.
• mindig új impulzusra vágyik a tested, mert a Köredzés több sportág mozgásanyagát használja fel. Kimeríthetetlen és megunhatatlan
• stabilitást és hajlékonyságot akarsz fejleszteni
• ha helyes testtartás és hatékony feladat végrehajtást akarsz
• ha színes és sokrétű eszközhasználatra vágysz tréningek összetettségben, terjedelemben, nehézségben különbözőek
• ha fittebb,energikusabb és kiegyensúlyozottabb hangulatra vágysz
• ha mind otthon,mind a munkában jobb teljesítményre akarsz szert tenni
• ha gyorsabb lesz a reakciókészségre vágysz, és rövidebb idő alatt akarod megoldani a feladataidat. Élénkíti az elmét és a testet
• ha mindig kihívás elé akarod állítani magad

A TRX Köredzésen váltakoznak a saját testsúlyos,súlyzós, TRX-es és cardió gyakorlatok ,páros gyakorlatok, így egy kalap alatt mindenre dolgozol.
Összetett gyakorlatok által az egész testedet tetőtől talpig használod,minden izmodat megmozgatod.