FUNKCIONÁLIS TEREM

Cross és Stretching

CROSS: Ezekkel a tréningekkel az a célunk, hogy mind a tíz alapképességben ( állóképesség, kitartás, erő, hajlékonyság, teljesítmény, gyorsaság, koordináció, mozgékonyság, egyensúlyérzék, pontosság) fejlődjünk, tehát erősek, gyorsak és...

Tovább

TRX

trx : A szuszpenziós eszköz segítségével történik az edzés, semmilyen egyéb segítséget nem használsz, csak a saját testsúlyoddal dolgozol. A Trx-et mindenki a saját fittségi szintjének megfelelően tudja használni, az intenzitást testünk...

Tovább

Funkcionális Köredzés

Ha szereted a hagyományos típusú erősítő, kondicionáló órákat, akkor itt megtalálod a számításaidat, akár kezdőként, akár haladóként csatlakozol. Különböző gyakorlatok segítik a formás test kialakítását, az izmok szálkásítását, és akár a...

Tovább

Spartaforce

SPARTAFORCE Az edzés jellegét tekintve a BootCamp, Crossfit illetve funkcionális köredzés kategóriájába sorolható. Az óra 10-15 perces bemelegítéssel indul, amelyet 35-40 perc intenzív erősítés követ. Végül, mint minden edzés 5-10 perces...

Tovább

Fitbody köredzés

Fitbody köredzés Az edzésmódszer alapja, hogy több rendszer elemeit ötvözi és foglalja  magába,  ezáltal egy olyan funkcionális rendszert hoz létre, mely a leginkább alkalmas a testforma és a kondicionális képességek harmonikus fejlesztésére. Az...

Tovább

Eszközhasználatos Köredzés

Igazán hatékony edzésforma, mely intervall jellegű, súlyzóval és saját súllyal végzett, főként funkcionális gyakorlatokból álló dinamikus óra, mely nagyon jól fejleszti az állóképességet, erősítő, tartásjavító hatású is egyben.

Tovább