JÓGA: Testi-lelki összhangot teremtő csoportos óra, melyen a gyakorlatok végzése kiegyensúlyozott működésre ösztönzi az egész testet. [...]

ALAKFORMÁLÓ: Az órák dinamikus bemelegítéssel kezdődnek, amit egy intenzív aerob szakasz követ. Továbbá erősítő és izomtónus növelő gyakorlatokkal dolgozzuk át a teljes izomzatot állásban és talajon egyaránt. Az óravégi nyújtás a foglalkozás elengedhetetlen részét képezi. Minden korosztálynak ajánlott! [...]

MILITARY STEP „45 perc step és 45 perc erősítés” Az edzés egy egyszerű koreográfiával indul, amit mindenki könnyen követhet. Az órának erőteljes állóképességi és erőnlétfokozó hatása van. Miközben erősíti a szívet és javítja a szervezet oxigénfelvevő képességét, az erősítés során végzett munka fantasztikus formát ad az izmoknak. Közkedvelt edzés katonai [...]

Pilates: A tudatos mozgás, ami formál, erősít és óvja az ízületeidet Keresed azt a mozgásformát, ami hatékonyan formálja az alakodat, de közben nem terheli túl a gerincedet és az ízületeidet? Szeretnél tónusos, szálkás izomzatot anélkül, hogy a sérüléseket kockáztatnád? A konditerem órái között a Pilates a tökéletes választás mindazoknak, akik [...]