A FitBody Alak edzésprogramról  A FitBody Alak egy speciális edzésprogram, amellyel sikeresen elérheted álomalakodat. Akár a testsúlycsökkentés, akár az állóképesség javítása, vagy a fittség megtartása a célod. Hogyan épül fel a FitBody Alak edzésprogram? A teremben található eszközök segítségével és szabad testsúlyos gyakorlatokkal formáljuk a kritikus testrészeket (popsi,has ,derèk, comb, [...]

JÓGA: Testi-lelki összhangot teremtő csoportos óra, melyen a gyakorlatok végzése kiegyensúlyozott működésre ösztönzi az egész testet. [...]

ALAKFORMÁLÓ: Az órák dinamikus bemelegítéssel kezdődnek, amit egy intenzív aerob szakasz követ. Továbbá erősítő és izomtónus növelő gyakorlatokkal dolgozzuk át a teljes izomzatot állásban és talajon egyaránt. Az óravégi nyújtás a foglalkozás elengedhetetlen részét képezi. Minden korosztálynak ajánlott! [...]

MILITARY STEP „45 perc step és 45 perc erősítés” Az edzés egy egyszerű koreográfiával indul, amit mindenki könnyen követhet. Az órának erőteljes állóképességi és erőnlétfokozó hatása van. Miközben erősíti a szívet és javítja a szervezet oxigénfelvevő képességét, az erősítés során végzett munka fantasztikus formát ad az izmoknak. Közkedvelt edzés katonai [...]

Pilates: A Pilates segít karcsúságunk megőrzésében, izomzatunk feszessé tételében és ízületeink stabilizálásában. Egyenletes, fokozatosan felépített ízület- és gerinckímélő gyakorlatokból áll, amelyek elősegítik izomzatunk harmonikus egységként történő működését. A módszer nagyban különbözik a megszokott ugrálós, tömeges edzésektől, ahol jelentős a sérülés veszélye. [...]